DMCA.com Protection Status

Tiết lộ cho bạn cách trị mất ngủ về đêm cho tuổi teen hiệu quả, an toàn tại nhà

Bnh mất ngủ  khiến cho tuổi thanh thiếu niên luôn mệt mỏi, học hành sa sút, hành vi hung hăng và thậm chí còn gây nguy hiểm tới tính mạng. Vậy cùng tìm hiểu các cách trị mất ngủ về đêm cho tuổi teen hiệu quả, an toàn tại nhà nhé!

Mất ngủ ở tuổi teen

Mất ngủ ở tuổi teen

Nguyên nhân gây mất ngủ tuổi teen

Bài thuốc bạn chưa biết :

HỖ TRỢ ĐIỀU TRỊ MẤT NGỦ HIỆU QUẢ – ĐỪNG BỎ QUA BÀI VIẾT NÀY

8 DẤU HIỆU CỦA BỆNH ĐAU DẠ DÀY VÀ CÁCH ĐIỀU TRỊ VỚI BÀI THUỐC TỪ THIÊN NHIÊN

 BẠN ĐÃ BIẾT CÁCH CHỮA VIÊM XOANG AN TOÀN VÀ HIỆU QUẢ CHƯA

 HOẠT HUYẾT XUÂN ĐIỀU CÓ TÁC DỤNG GÌ ,MUA Ở ĐÂU ,GIÁ BAO NHIÊU

Viên Xương Khớp Xuân Điều Giá Bao Nhiêu ,Tác Dụng Thế Nào,Mua Ở Đâu,Hiệu Quả 
Ra Sao

– Ở độ tuổi teen cần khoảng 8-10 giờ ngủ mỗi đêm để các hoạt động ban ngày dễ dàng hơn. Tuy  nhiên, theo một nghiên cứu thì có tới 15% tuổi thanh thiếu niên không ngủ đủ giấc.

– Thói quen sử dụng đồ ăn, uống chứa nhiều chất gây nghiện như rượu, bia, thuốc lá, bánh kẹo trước giờ đi ngủ.

che-do-an-uong-cua-tuoi-teen

 

 

 

 

 

 

 

 

 

– Teens có xu hướng ngủ nhiều vào ngày cuối tuần. Họ thường thức khuya và ngủ muộn vào tối hôm trước và ngủ cả buổi vào ngày hôm sau. Những thói quen xấu này có thể ảnh hưởng đến đồng hồ sinh học và chất lượng giấc ngủ của các em.

– Xem tivi, chơi game, sử dụng điện thoại di động là nguyên nhân phổ biến gây bệnh mất ngủ về đêmcho giới trẻ.

 Rối loạn tâm sinh lý tuổi dậy thì là nguyên nhân của chứng bệnh mất ngủ.

Hậu quả của mất ngủ:

mat-ngu-rat-nguy-hiem

–  Nếu bị bệnh mất ngủ về đêm sẽ có thể gây hại sức khỏe và thậm chí gây tử vong cao.

– Thanh thiếu niên bị mất ngủ thường xuyên sẽ hạn chế khả năng tìm hiểu, lắng nghe, tập trung và giải quyết vấn đề. Thậm chí các em tuổi teen bị mất ngủ có thể quên một số thông tin quan trọng của chính mình như tên, số điện thoại, làm bài tập hay hẹn hò với ai…

– Mất ngủ thường xuyên còn khiến teens bị điểm số thấp trong các kỳ thi, mất an toàn khi lái xe, bị các bệnh nan y như trầm cảm, tiểu đường, bệnh tim mạch…

– Bị nổi mụn như mụn trứng cá hay các vấn đề về da khác.

– Dẫn đến hành vi hung hăng hơn với mọi người xung quanh.

– Mất ngủ là nguyên nhân của việc tuổi teens ăn quà vặt nhiều hoặc ăn uống những thực phẩm không lành mạnh như rượu, caffeine, nicotine, kẹo, thực phẩm chiên và dẫn tới tăng cân.

Cách chữa trị mất ngủ ở tuổi teen:

  •  Hãy ưu tiên việc ngủ với một bộ công cụ để thành lập cho mình thói quen ngủ đúng giờ như cuốn nhật ký giấc ngủ chẳng hạn.
  • Nên có những giấc ngủ ngắn vào buổi trưa khoảng 15-30 phút giúp các hoạt động nhanh nhẹn, hoạt bát hơn
mat-ngu-tuoi-tre
  •  Vệ sinh phòng ngủ: Các bạn hãy giữ cho phòng ngủ của mình luôn mát mẻ, yên tĩnh và tối. Bạn có thể sử dụng rèm cửa tránh các luồng ánh sáng chiếu vào mắt và làm bạn khó ngủ. Tuy nhiên, nên để một chút khe hở của rèm để ánh sáng mặt trời buổi sáng báo hiệu bạn ngày mới đã đến.
  • Không nên sử dụng thuốc ngủ bởi chúng có thể làm bạn buồn ngủ vào ngày hôm sau, thậm chí dư lượng thuốc ngủ sẽ khiến các bạn tuổi teens khó tập trung, giảm trí nhớ khi nghe thầy cô giảng bài.

tranh-lam-dung-thuoc-ngu

  • Hãy luôn tạo cho mình có thời gian thư giãn sau những ngày học hành căng thẳng như đi chơi cùng bạn bè, nghe nhạc, tập thể dục…
  • Không ăn, uống hay tập thể dục trong vòng một giờ trước khi đi ngủ.
  • Cố gắng tránh xem tivi, sử dụng máy tính, điện thoại di động trước giờ đi ngủ.
  • Hãy đi tắm hoặc đọc sách (không đọc qua thiết bị như máy tính, điện thoại) trước khi đi ngủ.

Nếu các bạn tuổi teen thấy các phương pháp trên không thể tự mình thực hiện được có thể nhờ sự giúp đỡ của ông bà, cha mẹ trong gia đình để điều trị mất ngủ hiệu quả. Chúc các bạn có giấc ngủ ngon

Nếu bạn gặp vấn đề về  Tiền Đình, Mất Ngủ hãy để lại số điện thoại bên trái của trang các chuyên gia sẽ gọi lại ngay để tư vấn các vấn đề về Tiền Đình, Mất Ngủ cũng như là các bệnh khác cho bạn miễn phí

H tr điu tr bnh mt ng hiu qu nh sn phm Hot Huyết Xuân Điu

Hoạt Huyết Xuân Điều có tác dụng hỗ trợ điều trị mất ngủ như thế nào?

Hoạt Huyết Xuân Điều

Hoạt Huyết Xuân Điều có rất nhiều công dụng hữu ích

Công dụng  chính của hoạt huyết Xuân Điều

  • Hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc
  • Giúp làm giảm căng thẳng mệt mỏi, giảm các triệu chứng rối loạn tiền đình: ù tai, chóng mặt, hoa mắt, đau đầu, huyết áp thấp.
  • Giúp an thần, bổ huyết, điều kinh

Nguồn gốc ra đời của Hoạt Huyết Xuân Điều

  • Đây là sản phẩm được bào chế theo công thức gia truyền hơn 200 năm của gia tộc họ Vũ
  • Và là tâm huyết hơn 30 năm làm nghề của lương y Vũ Xuân Điều.
  • Hiện tại sản phẩm Hoạt Huyết Xuân Điều được phân phối độc quyền bởi Đông Y Hoa Bảo.

Các thành phần thảo dược chính trong Hoạt Huyết Xuân Điều là gì ?

Thảo dược thiên nhiên được kết hợp tạo lên Hoạt Huyết Xuân Điều gồm

  • Phong kỷ
  • Phòng phong
  • Ngưu tất
  • Ích mẫu
  • Đan sâm
  • Thiên trúc hoàng
  • Hồng hoa
  • Bạch truật
  • Hương phụ
  • Tá dược vừa đủ

Đặt mua sản phẩm Hoạt Huyết Xuân Điều  ở đâu uy tín ?

Hiện tại Đông Y Hoa Bảo nhà phân phối độc quyền của sản phẩm Hoạt Huyết Xuân Điều có rất nhiều Show room tại các tỉnh thành trên cả nước ,để biết nơi bạn ở có gần các Show room của Hoa Bảo center hay không hãy liên hệ ngay với chúng tôi thông qua mẫu cạnh trang bên tay trái màn hình ,

 

Tùy từng cơ địa và tình trạng bệnh mà bệnh nhân sẽ được tư vấn sử dụng liệu trình phù hợp và hiệu quả nhất. Mọi thắc mắc bệnh nhân có thể tham khảo chi tiết và để lại thông tin tại www.vuxuandieu.com

Ngoài sản phẩm Hoạt Huyết Xuân Điều Hỗ trợ và điều trị các bệnh về Tiền Đình ra Đông Y Hoa Bảo còn có những sản phẩm chăm sóc sức khỏe khác như :
  • Viên Khớp Xuân Điều hỗ trợ và điều trị các bệnh liên quan đến xương khớp.
  • Dạ Dày Thanh Trúc giúp cân bằng lại chức năng vốn có lại dạ dày, hỗ trợ điều trị các bệnh liên quan đến dạ dày (bao tử ) tá tràng.
  • Vương Ngọc Xoang hỗ trợ điều trị các bệnh liên quan đến Viêm Xoang, Viêm Mũi

Mời bạn đọc để lại câu hỏi ở fom cạnh trang chúng tôi sẽ gọi lại và tư vấn miễn phí trong thời gian sớm nhất.

Tác giả

Hương

Bình luận

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *


Bài thuốc dân gian