DMCA.com Protection Status

MẸO CHỮA ĐAU LƯNG KHÔNG CẦN DÙNG THUỐC CỰC HAY

Đau lưng thường là căn bệnh được nhiều người quan tâm vì ở bất kì độ tuổi nào cũng có nguy cơ mắc phải căn bệnh đó. Có nhiều nguyên nhân gây đau lưng bởi yếu tổ chủ quan và yếu tố khách quan, từ đó chúng ta cần nên biết một số giải pháp để chữa trị chứng bệnh đau lưng. Vì vậy ở bài viết này mình sẽ chia sẻ một số nguyên nhân gây đau lưng để các bạn phòng tránh và một số biện pháp chữa trị đau lưng tại nhà để các bạn có thể làm giảm hoặc chữa khỏi căn bệnh này. Có rất nhiều bạn đã áp dụng và thành công. Chúc bạn thành công nhé!

Mẹo chữa đau lưng không cần dùng thuốc

  • Ngủ với tư thế nằm thẳng người, vai, lưng, chân áp sát với bề mặt giường.
  • Chườm đá lạnh nên vùng cột sống để giảm cơn đau. Lưu ý trong trường hợp này chỉ có hiểu quả với thời gian ngắn, cần sử dụng một cách thường xuyên.
  • Tập thể dục với các động tác lưng bụng, giúp có giãn, điều hòa cột sống, giảm căng cứng cột sống.
  • Uống sữa mỗi ngày theo điều độ và ăn các thực phẩm giàu chất canxi.
Nguyên nhân gây đau lưng
Nguyên nhân gây đau lưng

Những nguyên nhân gây đau lưng thường gặp

  • Do vận động nhiều và làm việc không đúng tư thế, dẫn tới trượt nhẹ các khớp cột sống và đĩa đệm gây đau lưng thứ cấp. Nếu bệnh nhẹ các bạn có thể kéo giãn cột sống cơn đau sẽ khỏi sau 3 ngày hoặc có thể xoa bóp và chườm nóng lạnh, nằm nghỉ bệnh sẽ đỡ.
  • Cột sống chịu sức đè nén của trọng lượng cơ thể, khiến các đĩa đệm bị chèn ép quá mức cũng gây đau lưng thứ cấp.
  • Người bệnh có thói quen đi giày cao gót, đặc biệt là những nhân viên văn phòng, lễ tân,…sử dụng giày cao gót mỗi ngày gây chèn ép mạch máu và thần kinh cũng có thể gây ra hiện tượng đau lưng thứ cấp. Nếu bệnh nhẹ có thể kéo giãn cột sống và những triệu chứng sẽ giảm sau 3 ngày.
  • Thói quen khi làm việc: Khi làm việc trong một tư thế cố định cột sống, sẽ khiến cho khối cơ lưng và dây chằng ít hoạt động gây ứ động trong cơ, máu kém lưu thông dẫn tới đau lưng cấp. Đặc biệt khi làm việc quá sức,mang vác những đồ dùng nặng khiến cột sống căng cứng.
  • Thời tiết thay đổi đột ngột khiến các cơ, dây chằng và mạch máu ở vùng lưng bị co giãn quá mức. Người bệnh có cảm giác mệt mỏi, đặc biệt là vùng hai bên cột sống lưng. Đau lưng do thay đổi thời tiết thường gặp ở những người già, người trung tuổi.

 

Đau lưng thường gặp
Đau lưng thường gặp

 

Một số phương pháp điều trị đau lưng đơn giản hiệu quả ngay tại nhà

  • Người bệnh bị đau lưng trước hết cần nằm nghỉ ngơi. Nên duy trì tư thế nằm ngửa và thả lỏng người trê giường cứng, lưu ý không được nằm trên giường có đệm để tránh đè ép mạch máu và cơ. Cố gắng giữ tư thế đường cong sinh lý cột sống, đầu, vai, mông và gót chân chạm với giường.
  • Cách giảm đau lưng hiệu quả khác đó là, các bạn lấy một gối lót dưới cột sống và một chiếc gối mỏng kê ở dưới lưng, một gối kê dưới kheo. Nhẹ nhàng xoay nghiêng người để thay đổi tư thế khoảng 30 phút, khi dậy cần xoay người từ từ. Áp dụng phương pháp này bạn sẽ hạn chế được cơn đau trong vòng 3 ngày, nếu không thấy hiệu quả cần đi khám ngay.
  • Kéo giãn cột sống: Dùng áo treo cột sống, treo ngược người theo tư thế tập xà khoảng 5-10 phút. Áp dụng phương pháp này trong vòng 2 ngày, nếu không thấy đỡ các bạn chuyển phương pháp khác và đi khám bác sĩ.
Chữa bệnh đau lưng
Chữa bệnh đau lưng

Phòng tránh bệnh đau lưng bằng tập luyện

  • Chườm lạnh, sử dụng túi đựng nước đá để chườm lên cột sống khoảng 30 phút, cách làm này có công dụng co mạch, giảm đau nhanh, tuy nhiên chỉ có hiệu quả trong vòng 24h đồng hồ. Để sử dụng cách này bạn có thể sử dụng mỗi tối trước khi đi ngủ, giúp giảm thiểu đau lưng và giúp cho giấc ngủ ngon hơn.
  • Cách chữa đau lưng bằng phương pháp xoa bóp: Dùng tay xoa, bóp kết hợp với đấm nhẹ nhàng cột sống khoảng 30 phút. Hoặc chườm nóng, dùng khăn ẩm đắp lên cột sống lưng khoảng 30 phút để làm giãn cơ, dây chằng và mạch máu. Đối với phương pháp này các bạn chỉ áp dụng trong vòng 24h. Không nên áp dụng quá lâu sẽ khiến vùng cột sống bị tổn thương.
Trị đau lưng bằng cách tập thể dục
Trị đau lưng bằng cách tập thể dục

Bình luận

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *


Bài thuốc dân gian